خرمای پیارم، با افزایش تولید انسولین و کاهش جذب گلوکز، به کنترل دیابت کمک می کند. این خرما به دلیل مقادیر بالای پروتئین، مواد معدنی، مواد قندی، ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان ها، گنجینه ای از سلامتی است و فواید بسیاری برای سلامت قلب و عروق، دستگاه گوارش، پوست و مو و ... دارد. در ادامه این مقاله، به بررسی مشخصات، ویژگی ها، خواص و فواید مصرف این خرما می پردازیم.
خاصیت های خرمای پیارم
خرمای پیارم دارای خواص شگفت انگیزی برای سلامتی است:
1. خرما پیارم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
خرمای پیارم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی است. این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B1، B2، B3، B5، B6، A، C، E و K است که برای عملکرد درست بدن لازم هستند. علاوه بر این، خرما پیارم منبع غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، روی، آهن و مس است که برای سلامت استخوان ها، عملکرد عصبی و متابولیسم بدن ضروری می باشند.
2. خرما پیارم منبع فیبر
یکی دیگر از خواص ارزشمند خرما پیارم، محتوای بالای فیبر آن است. فیبر برای عملکرد سالم دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست بسیار مهم است. مصرف منظم خرما پیارم می تواند به بهبود سلامت روده ها و پیشگیری از مشکلات گوارشی کمک کند.
3. انرژی زا و تامین قوای بدن
خرمای پیارم به دلیل دارا بودن قندهای طبیعی، منبعی غنی از انرژی است. مصرف این خرما به خصوص برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، بسیار مفید است.
4. تقویت سیستم گوارش و رفع یبوست
فیبر موجود در خرمای پیارم به تنظیم عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست کمک می کند. این خرما همچنین به هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ و دل درد نیز کمک می کند.
5. بهبود سلامت قلب و عروق
پتاسیم موجود در خرمای پیارم به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می کند. همچنین، این خرما به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها، از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند.
6. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
خرمای پیارم به دلیل دارا بودن ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی جلوگیری می کند.
قیمت خرمای پیارم
شما عزیزان می توانید با مراجعه به شعب و مراکز خرید گلبانان این خرمای ارزشمند را تهیه کنید.
خرما پیارم 350 گِرم
125,000 تومان- طعم شیرین و کاراملی
- رنگ قهوه‌ای تیره و بافت
- ارزش غذایی بالا و متنوع
- تحمل زیاد در برابر شوری
- صادراتی و بازارپسند
خواص خرما پیارم برای دیابت
1. افزایش تولید و ترشح انسولین: خرمای پیارم توانایی افزایش تولید و ترشح انسولین را دارد، که به کنترل دیابت کمک می‌کند.
2. کاهش جذب گلوکز: خرمای پیارم دارای خواص منحصر به فردی است که می‌تواند به کاهش میزان جذب گلوکز از روده کمک کند.
3. میزان قند مناسب: قند موجود در خرمای پیارم از نوع فروکتوز (قند میوه) است که به راحتی و سریعا در سوخت و ساز بدن استفاده می‌شود.
بنابراین خرمای پیارم به دلیل خواص منحصر به فرد خود، یکی از گزینه‌های مناسب برای مصرف توسط افراد مبتلا به دیابت محسوب می‌شود.
خواص خرما پیارم در طب سنتی
خرمای پیارم در طب سنتی دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. این خرما سرشار از فیبر غذایی است که به هضم بهتر غذا کمک کرده و می‌تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ مؤثر باشد. همچنین، پیارم منبع غنی از پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می‌کند و به تقویت سیستم عصبی بدن نیز کمک می‌کند. مصرف این خرما می‌تواند در جلوگیری از پوکی استخوان و کم‌خونی به دلیل محتوای آهن آن مفید باشد و حتی ممکن است به بهبود بینایی کمک کند. به طور خلاصه، خرمای پیارم می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و به حفظ و بهبود سلامت کلی کمک کند.
خواص خرما پیارم در بارداری
- خرمای پیارم یک میوه غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند در طول دوران بارداری فواید زیادی داشته باشد:
خرما حاوی ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B است که برای سلامت مادر و جنین مهم هستند. - این خرما همچنین دارای مواد معدنی مانند پتاسیم، مگنزیم، کلسیم و آهن است که ممکن است در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با بارداری موثر باشند.
- خوردن خرما در طول بارداری می‌تواند به تأمین انرژی، پیشگیری از یبوست، تولید پروتئین‌ها و آمینو اسیدها، پیشگیری از نقص‌های مادرزادی، تقویت ویتامین K در نوزادان، جلوگیری از کم‌خونی، حفظ تعادل آب-نمک بدن و تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها در کودکان کمک کند.
خواص خرما پیارم برای مردان
خرمای پیارم به عنوان یک ماده غذایی با خواص فراوان برای سلامتی، به خصوص برای مردان، شناخته می‌شود. این خواص شامل تقویت قوای جنسی، کنترل دیابت، افزایش انرژی، حفظ سلامت دهان و دندان، و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌باشد. با توانایی در افزایش تولید انسولین و کنترل جذب گلوکز، خرمای پیارم به عنوان یک مکمل غذایی موثر در مدیریت دیابت شناخته می‌شود، همچنین مقدار زیاد قند طبیعی در آن، برای افزایش انرژی بدن ایده‌آل است. به طور کلی، مصرف مرتب خرمای پیارم می‌تواند به بهبود سلامت به ویژه مردان، کمک کند.
مضرات خرمای پیارم
در حالی که خرما به دلیل فواید سلامتی متعدد شناخته شده است، مصرف بیش از حد آن می تواند مضراتی نیز داشته باشد. این مضرات شامل افزایش قند خون در افراد دیابتی یا دارای مشکلات متابولیسم قند، افزایش وزن به دلیل کالری بالا و واکنش های آلرژیک در افراد حساس می باشد. بنابراین، مهم است که خرما را در حد اعتدال مصرف کنید و به علائم حساسیت توجه داشته باشید.
تفاوت خرمای پیارم با خرماهای دیگر
خرمای پیارم در مقایسه با سایر خرماها، به ویژه خرماهای مجول و استعمران، دارای ویژگی های منحصر به فردی است که آن را به یکی از مرغوب ترین و محبوب ترین انواع خرما تبدیل کرده است. خرمای پیارم طعم شیرینی ملایمی دارد و با کمی تردی، بافتی مطلوب و پوستی نازک ارائه می دهد. این خرما در مقایسه با خرماهای دیگر، رطوبت کمتری دارد و به همین دلیل به عنوان خرمای “نرم و خشک” طبقه بندی می شود. خرمای پیارم به طور قابل توجهی کوچکتر از خرماهای مجول است و طولی بین 3 تا 5 سانتی متر دارد. رنگ آن قهوه ای شکلاتی تیره است که در برخی موارد به سیاهی می رسد.
| ویژگی | خرمای پیارم | خرماهای دیگر (مانند مجول و استعمران) |
|---|---|---|
| طعم | شیرین ملایم | شیرین |
| بافت | نرم و خشک | نرم یا مرطوب |
| شکل | کوچک (3-5 سانتی متر) | بزرگ (تا 7 سانتی متر) |
| رنگ | قهوه ای شکلاتی تیره | قهوه ای روشن تا قهوه ای تیره |
| محل کشت | حاجی آباد، ایران | مناطق مختلف |
| ارزش غذایی | غنی از فیبر، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و آنتی اکسیدان ها | حاوی فیبر، پتاسیم و سایر مواد مغذی |
| موارد مصرف | میان وعده، دسر، شیرینی، غذا | میان وعده، دسر |
| قیمت | گرانتر | ارزانتر |